MLADI U FOKUSU: Uvod u stres i mindfulness

Ove radionice su osmišljene kako bi ojačale mentalno zdravlje i socio‑emocionalne vještine srednjoškolaca, potaknule razvoj svjesne prisutnosti, samoregulacije, otpornosti na stres te unaprijedile kvalitetu međuljudskih odnosa. Kroz iskustvene i  interaktivne metode rada, sudionici će usvojiti konkretne i primjenjive alate koji im pomažu nositi se s izazovima svakodnevice, povećati osobnu dobrobit i poboljšati funkcioniranje u školskom okruženju.

Sadržaj:

1. radionica - utorak 26.5. od 17:30 do 19:00: Uvod u stres i mindfulness

• prepoznati izvore stresa, razumjeti razliku između korisnog i štetnog stresa,
• upoznati koncept mindfulnessa, demonstracija i vježba svjesnog disanja

2. radionica - utorak 2.6. od 17:30 do 19:00: Svjesnost tijela i disanja

• naučiti prepoznati tjelesne signale stresa, usvojiti osnovne tehnike disanja za samoregulaciju

Izvoditeljice: Sanja Subotić, Doris Radolović i Sanja Matijaš, psihologinje

Lokacija: Centar za mlade Pula, Giardini 2

Organizatori: Centar za mlade Pula i Istarsko društvo psihologa

Prijave: putem emaila info@czmp.hr